Cuidado de la salud en madres gestantes

Cuidado de la salud en madres gestantes .

Ahora que está embarazada es más importante que nunca que se ciude.A continuación encontrará informacion sobres como cuidar de su salud y la  salud de su bebé.
Cuidado de salud prenatal.la clave para proteger la salud de su bebé está en hacerse exámenes médicos prenatales regularmente.
Nutrición y suplementos.comer de forma saludable siempre es importante y especialmente durante el embarazo.Por lo tanto,asegúrese que las calorías que ingiere proceden de alimentos nutritivos que contribuyan el crecimiento y desarrollo de su bebé.
  Si sigue una dieta saludable y equilibrada,tendrá mas probabilidades de obtener los nutrientes que necesita.pero necesitará mas nutrientes esenciales(sobre todo el calcio,hierro y ácido fólico .

Cosas a evitar.

El alcohol: una de las cosas mas frecuentes 

De anomalías pueden provocar problemas muy graves en un feto en proceso de desarrollo.
Drogas:las mujeres embarazadas que consumen drogas exponen a sus bebés a múltiples riesgos,incluyendo el parto prematuro el retraso del crecimiento entre otros.
Cafeína:el abuso de la cafeína se ha asociado a mayor riesgo de aborto .

Recuerde duraante todo el embarazo,desde la primera semana hasta la última es importante que se cuide para cuidar a su bebé.