viernes, 26 de junio de 2020

¿ como preveniry combatir el covid _19


VIERNES, 5 DE JUNIO DE 2020

¿Cómo prevenir y combatir el COVID-19?


¿Que es covid -19 ? 
La pandemia de COVID-19 causada por infección del virus SARS-
CoV-2 ha puesto en una situación de sobrecarga grave al sistema 
sanitario español.

¿podemos prevenir el covid -19  ?
Actualmente no hay vacuna ,para prevenir la enfermedad ,pero si hay modos para podemos combatir en las cuales son : cubrir su rostro con un paño de tela en público, Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, Practicar el distanciamiento social, Cubrirse al toser y estornudar, Limpiar y desinfectar las superficies de “alto contacto ,etc . 
 Tratamiento para combatir el covid-19 : 
El tratamiento actualmente del covid -19 es de un apoyo ,ya que la insuficiencia respiratoria por el síndrome de respiración aguda  ( SDRA)  ,ya que ,La mayoría de la gente que se enferma con COVID-19, solo presentará una enfermedad leve y puede recuperarse en casa. Los síntomas pueden durar unos días, y las personas que tienen el virus podrán sentirse mejor en más o menos una semana. El tratamiento tiene como objetivo aliviar los síntomas, e incluye descansar, y tomar líquidos y analgésico .
¿Cómo se da la infección de COVID-19?
El virus camina a través del tracto respiratorio , la proteína S , se une a un receptor llamado  enzima convertidor de angiotensina . El receptor ayuda a regular la presión sanguínea , pero cuando se encuentra con la proteína S ,permimte al acceso al virus  a las células ,una vez el ingreso ,el virus secuestra la maquinaria celular para producir más copias  de si mismo .A medida que el virus se multiplica, las personas pueden o no presentar síntomas ( tos seca, fiebre, garganta irritada, pérdida del olfato ,etc. )  Ya que este virus afecta el pulmón , riñones , corazón , cerebro ) 
Referencias : 
1 https://dsprdpub.cc.ic.ac.uk:8443/handle/10044/1/77735

2. https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://floridahealthcovid19.gov/prevention/espanol/&ved=2ahUKEwi7lsPag-zpAhWFdN8KHfF8CfkQFjAFegQIDxAB&usg=AOvVaw1AdJIpM4J0RqeVfrACh5nM&cshid=1591409318749

3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0300893220302062

4. https://covid-19.conacyt.mx/jspui/handle/1000/25

5. https://www.estornuda.me/post/la-muerte-por-covid-19

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miércoles, 10 de junio de 2020

¿ Cómo prevenir y combatir el covid 19;?

Ciencias de la Salud 
¿Cómo prevenir y combatir el COVID-19? ¿Que es covid -19 ? La pandemia de COVID-19 causada por infección del virus SARS- CoV-2 ha puesto en una situación de sobrecarga grave al sistema sanitario español. ¿podemos prevenir el covid -19 ? Actualmente no hay vacuna ,para prevenir la enfermedad ,pero si hay modos para podemos combatir en las cuales son : cubrir su rostro con un paño de tela en público, Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca, Practicar el distanciamiento social, Cubrirse al toser y estornudar, Limpiar y desinfectar las superficies de “alto contacto ,etc . Tratamiento para combatir el covid-19 : El tratamiento actualmente del covid -19 es de un apoyo ,ya que la insuficiencia respiratoria por el síndrome de respiración aguda ( SDRA) ,ya que ,La mayoría de la gente que se enferma con COVID-19, solo presentará una enfermedad leve y puede recuperarse en casa. Los síntomas pueden durar unos días, y las personas que tienen el virus podrán sentirse mejor en más o menos una semana. El tratamiento tiene como objetivo aliviar los síntomas, e incluye descansar, y tomar líquidos y analgésico . ¿Cómo se da la infección de COVID-19? El virus camina a través del tracto respiratorio , la proteína S , se une a un receptor llamado enzima convertidor de angiotensina . El receptor ayuda a regular la presión sanguínea , pero cuando se encuentra con la proteína S ,permite al acceso al virus a las células ,una vez el ingreso ,el virus secuestra la maquinaria celular para producir más copias de si mismo .A medida que el virus se multiplica, las personas pueden o no presentar síntomas ( tos seca, fiebre, garganta irritada, pérdida del olfato ,etc. ) Ya que este virus afecta el pulmón , riñones , corazón , cerebro ) Referencias : 1 https://dsprdpub.cc.ic.ac.uk:8443/handle/10044/1/77735 2. https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://floridahealthcovid19.gov/prevention/espanol/&ved=2ahUKEwi7lsPag-zpAhWFdN8KHfF8CfkQFjAFegQIDxAB&usg=AOvVaw1AdJIpM4J0RqeVfrACh5nM&cshid=1591409318749 3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0300893220302062 4. https://covid-19.conacyt.mx/jspui/handle/1000/25 5. https://www.estornuda.me/post/la-muerte-por-covid-19 

domingo, 7 de junio de 2020

Alimentos de primera necesidad en cuarentena


Es de suma importancia tener alimentos de primera necesidad en estos tiempos




La nutrición en los tiempos del COVID-19 es hoy en día unas de las mayores preocupaciones, en este articulo omitiremos abordar sus antecedentes especificando a consejos muy saludables. Dado que         estamos ante un diferente virus, a pesar de conocerse los coronavirus, la evidencia científica sigue         avanzando y por ende debemos estar actualizando la información.                                                       


¿Qué alimentos fortalecen mi sistema inmunológico?                                                                       

Alimentos ricos en vitamina C se conoce que refuerza los glóbulos blancos y anticuerpos; como el      interferón, que recubre las superficies celulares y evita la entrada de organismos patógenos. Esta         vitamina podemos encontrarla en alimentos como pimientos, frutas cítricas (naranja, toronja,               limones) y vegetales de hoja verde oscuro (brócoli, espinacas) (9)                                                                             
 Cuidado de salud al hacer las compras del hogar                                                                                         

  Desinfecte el carro de compra y los mangos de la canasta antes y después de su uso. Muchas tiendas de comestibles tienen toallitas desinfectantes cerca de la entrada.                                                       

 Use una bolsa de plástico de un solo uso para los paquetes de carne.                                                 
 
Limpie y desinfecte los paquetes de alimentos con vida de anaquel estable y alimentos listos para     consumir, incluidos alimentos enlatados, bebidas y artículos empacados.                                                                                                                 
Use toallas desinfectantes en superficies de alta frecuencia de contacto por las manos, como manijas de puertas, pinzas para barra de ensaladas y mostradores de caja.                                                       

Lavarse y desinfectarse las manos después de hacer cualquier tipo de compra en los puntos de venta.
 Algunos consejos que debemos poner en práctica para evitar el desperdicio de comida en estos         tiempos es tener el hábito de servirnos la cantidad justa de comidas. También, darle más creatividad a la comida, debemos atrevernos a probar nuevas combinaciones, que nos permita hacer deliciosos  platillos ricos y nutrientes. Además, es un buen momento para organizar la nevera y despensas, dejando a la mano los alimentos que están por caducar.                                                                 

La dieta para los enfermos con covid-19 tiene como objetivo evitar la perdida de masa corporal magra y mejorar la función pulmonar. Es importante disminuir la ingesta de hidratos de carbono, en particular las harinas refinadas, el azúcar, los cereales y la embotellaría en general. Es importante el consumo de frutos secos, aceite de oliva extra virgen, aguacate, lácteos, huevos y vegetales. Estudios han demostrado que las ingestas proteicas adecuadas son beneficiosos para el mantenimiento de la masa muscular, mejorando el pronostico de enfermos con patologías pulmonares.




La enfermedad por coronavirus 2019 covid-19 está cambiando la vida familiar. La organización de las naciones unidas para la Educación, la ciencia y la cultura estima que 1 · 38 mil millones de niños están fuera de la escuela o cuidado de niños, sin acceso a actividades grupales, deportes de equipo o patios de recreo. Los padres y cuidadores intentan trabajar de forma remota o no pueden hacerlo, mientras cuidan a los niños, sin claridad sobre cuánto durará la situación. Para muchas personas, solo mantener a los niños ocupados y seguros en casa es una perspectiva desalentadora. Para aquellos que viven en hogares de bajos ingresos y hacinamiento, estos desafíos se exacerban. Fuerzas y abrazos para todos en cada uno de sus hogares.





Introducción de la alimentación en cuarentena:
https://www.ugto.mx/redicinaysa/images/publicaciones/2020/REDICINAYSA-VOL-9-NO-2-MARZO-ABRIL-2020.pdf#page=12

Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico:
https://www.extension.purdue.edu/extmedia/FS/FS-37-W-S.pdf

Prevenciones al hacer compras del hogar:
https://www.abc.es/bienestar/alimentacion/abci-como-evitar-desperdicio-alimentos-durante-cuarentena-202004100359_noticia.html?ref=https:%2F%2Fwww.google.com%2F

Dieta para personas infectadas con covid-19:
https://blogs.alimente.elconfidencial.com/nutricion/alimenta-tu-salud/2020-05-06/covid19-dieta-nutrientes-masa-corporal_2580743/

Consejos en estos tiempos difíciles:
http://scholar.sun.ac.za/handle/10019.1/108495




                                                 

Cuidado de la salud en madres gestantes

Cuidado de la salud en madres gestantes .


Ahora que está embarazada es más importante que nunca que se ciude.A continuación encontrará informacion sobres como cuidar de su salud y la  salud de su bebé.
Cuidado de salud prenatal.la clave para proteger la salud de su bebé está en hacerse exámenes médicos prenatales regularmente.
Nutrición y suplementos.comer de forma saludable siempre es importante y especialmente durante el embarazo.Por lo tanto,asegúrese que las calorías que ingiere proceden de alimentos nutritivos que contribuyan el crecimiento y desarrollo de su bebé.
  Si sigue una dieta saludable y equilibrada,tendrá mas probabilidades de obtener los nutrientes que necesita.pero necesitará mas nutrientes esenciales(sobre todo el calcio,hierro y ácido fólico .

Cosas a evitar.
El alcohol: una de las cosas mas frecuentes 
De anomalías pueden provocar problemas muy graves en un feto en proceso de desarrollo.
Drogas:las mujeres embarazadas que consumen drogas exponen a sus bebés a múltiples riesgos,incluyendo el parto prematuro el retraso del crecimiento entre otros.
Cafeína:el abuso de la cafeína se ha asociado a mayor riesgo de aborto .

Recuerde duraante todo el embarazo,desde la primera semana hasta la última es importante que se cuide para cuidar a su bebé.

sábado, 6 de junio de 2020

Metodología de la Atención Prenatal

 El Propósito de crear este bloc , es para que te informes , sobre la optima atención en salud a medida de tu gestación y puedas obtener un recién nacido vivo,sano, de bien peso y sin complicaciones maternas.

Lo primero que indicare es que toda mujer que esta en la dulce espera debe tener la hoja control prenatal.
Lo Ideal para un embarazo es que sea planificado, que no sea sorpresa , cuando planificamos un embarazo tenemos meses antes que tomar ácido fólico, controlar nuestro peso , presión, tenemos que acudir al medico , para prevenir enfermedades crónicas que puedan engravecer durante el embarazo para nosotros o engravecer la situación de nuestro embarazo para el bebe, por eso es importante planificar. 

A continuación presentare los principales controles que debes tener mediante tu gestación:

1. CONTROL DE PESO: Mira lo ideal es que llegues a tu peso bien para tu talla y para la edad y para las características de tu vida , no es lo mismo entrar a un embarazo con una mujer que mide 1m50  y pesa 80 kilos, hay ya estamos hablando de obesidad que puede complicar tu embarazo, se presenta el hecho de que tu bebe sea muy grande o muy pequeñito , entonces el tomar tu peso al inicio del control del embarazo es muy importante , llegas con un peso previo y ese peso lo tenemos que ir controlando conforme va pasando los nueves meses de tu gestación.

2.EXAMEN DE SANGRE: Los exámenes de sangres nos ayudan en primer lugar , a detectar la anemia , por eso es esencial el análisis de sangre al inicio de la gestación , luego tenemos que tomar otros análisis a las 20 semanas y al finalizar la gestación , a medida que realizas tus exámenes detectan la anemia , la glucosa y si hay diabetes hay que controlarlo y otro muy importante es descartar enfermedades de transmisión sexual , toda mujer debe tener descarte de sífilis , descarte de sida y hepatitis , eso nos va ayudar que tu estés bien y que estés llevando un embarazo favorable.

3.PRESIÓN SANGUÍNEA: Es un control que se lleva a cabo después que estés tranquila, es decir cuando hayas hecho un reposo , ya que la presión arterial no es estable , esto puede subir como también bajar ¿ y cuando hablamos de una presión arterial en una gestante ? Es cuando tienen una presión arterial de 120 con 80 , es decir la máxima no debe subir de 120 y la mínima no debe subir de 80 , si hablamos de niveles superiores a eso y la paciente se hincha o retiene liquido , ya estamos hablando de una presión alta  durante la gestación que se llama pre eclampsia.

4.EXAMEN DE ORINA: Es una muestra de orina que la dejas temprano , este examen de orina nos puede dar mucha información acerca de que esta pasando en tu cuerpo , uno de ellos es , si es que , estas eliminando proteínas por tu orina , denominadas orina espumosas ,estas siempre se asocian a la elevación de la presión arterial , otras de las cosas es que podrías tener una infección perjudicial en el embarazo , hacer que haya una amenaza de aborto o amenaza de parto prematuro o cuando tu bebe nace, nacer con una infección.
OJO: No requieras a farmacias para adquirir antibióticos y así  combatir tu infección urinaria, eso esta mal , tienes que acudir a tu doctor para  que realice el análisis correspondiente , recuerda que no todos los antibióticos actúan igual y podría traer consecuencias a tu bebe.

5.EXAMEN PÉLVICA: Muy importante , esto nos va decir como están tus huesos , es decir como esta toda la parte osea , para que puedas dar a luz , usualmente lo hacemos cuando la gestación esta en los 8 meses , entonces ya la pelvis se acomodo a esa gestación , las hormonas hacen que esas articulaciones se pongas mucho mas laxas ,por lo que ahí ya podemos hacer un examen , un apto vaginal , que a su ves determinamos como esta el cuello uterino , a que altura y nivel esta la cabeza de tu bebe y ver la zona de la pelvis.La pelvis es la parte posterior , tenemos un hueso que es como un tobogán que se llama sacro , entonces cuando realizamos el examen , vemos si este sacro es como un tobogán , va salir tu bebe muy bien , pero si es un sacro plano , entonces ya podemos ir diciendo , que de repente ese bebe no va encajar en la zona pelvica.
¿cuando decimos que es una cesaría? La cesaría se requiere cuando la cabeza del bebe , es mas grande que la zona pelvica , de acuerdo a ello se decide si el bebe nace por vía vaginal o cesaría.

6. ECOGRAFÍA: En una de las primeras ecografias que nos mandan a realizar , es muy importante ya que es para saber si el bebe se esta formando dentro de nuestro útero,porque recordemos que no solo hay embarazos dentro del útero , si esta ahí es por que va tener una buena evolución normal ,pero también este embarazo podría estar alojado en una de las trompas y la ecografia es el único examen auxiliar que nos puede ayudar a saberlo , para saber si el embarazo es intrauterino o extrauterino , otras de las cosas que nos ayuda mucho una ecografia es para determinar la salud del bebe, por otro lado existen las ecografias genéticas , donde, determinan si tu bebe tiene algún síndrome o mala formación , hay otra ecografia que se realiza al 5to mes para ver los órganos internos , como van creciendo y hay otra a las 32 semanas para ver como va los flujos de la placenta y los flujos del bebe , la sangre , el crecimiento , etc . 

Como vemos estos son 6 de las bases , de toda la información que requiere la hoja prenatal.
Existen análisis adicionales que se requieren de acuerdo a la evolución de tu embarazo .
Pero lo normal esta en todas las indicaciones que te brinde , RECUERDA que el futuro de tu bebe esta en los controles que tu realices,para así lograr una gestación saludable.

Por ultimo brindare sobre los síntomas de riesgos en un embarazo, esta información se asocia con todo lo que escribí para ti  y es importante que lo sepas. 





PARA MAS INFORMACIÓN VISITA :



¿Que hacer para controlar el Asma en los niños de menores a 5 años ?


El asma es una de las enfermedades crónicas más frecuentes en la edad pediátrica. Causa problemas al niño y a su familia, principalmente cuando no se encuentra un adecuado control. Aunque el asma puede aparecer a cualquier edad, es más habitual que comience en la infancia, especialmente en los primeros 5 años de vida.

Además, La falta de información en padres de niños asmáticos ha sido demostrada en distintos países. Se encuentra poca aceptación al diagnóstico de asma, dificultad al reconocer los síntomas de inicio en las crisis, alta resistencia a la terapia inhalada, subvaloración de la necesidad de la terapia de mantenimiento y de la reducción de factores ambientales favorecedores de la inflamación bronquial.

Diagnosticar y controlar el asma en los niños menores de 5 años puede ser difícil.

Sin embargo, el control del asma se va a lograr a través de un adecuado plan de educación, control ambiental y tratamiento preventivo de la inflamación, que es el elemento fundamental en la fisiopatología de la enfermedad.

De este modo el conocimiento de los padres es indispensable para el control de los síntomas de los niños menores de 5 años.

Por esta razón, el control del asma requiere vigilancia cuidadosa y relativamente frecuente. Puedes ayudar a reducir los síntomas siguiendo un plan de cuidados hablado con el medico previamente de tu hijo para vigilar los síntomas.


viernes, 5 de junio de 2020

CUIDADO DEL ADULTO MAYOR

El cuidado del adulto mayor para darles un mejor estilo de vida

    El cuidado de los mayores son las necesidades personales y necesidades sociales, de aquellos que necesitan un poco de ayuda para realizar actividades diarias y el cuidado de su salud.

Actividades recreativas para un mejor estilo de vida para el adulto mayor hay distintas actividades como: la gimnasia, la danza y el juego, para evitar el sedentarismo, el estrés, la soledad, etc. Fomentando una actitud activa, dinámica, alegre, creativa.



    Dentro de las actividades realizadas en su diario vivir esta población presenta vulnerabilidad ante eventos estresantes, dejando a un lado aquellos espacios de esparcimiento y recreación. En la práctica de estas actividades recreativas es como un método para manejar el estrés en el adulto mayor,


Entre ellos se destaca la necesidad de apoyo al adulto mayor en calidad de dependiente e independiente. En una encuesta realizada a cuatrocientas personas se obtuvo que los mayores de 80 años son más dependientes.





Promoviendo el envejecimiento activo y saludable cuyo objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas adultas mayores; todo ello basado en cuatro políticas nacionales esenciales como: envejecimiento saludable, empleo, previsión y seguridad social, participación e integración social y educación, conciencia y cultura sobre el envejecimiento



se enfatiza que en la mayoría de personas mayores lo más importante es mantener la capacidad funcional, y que el envejecimiento saludable es algo más que la ausencia de enfermedad. Es decir, esta etapa como una nueva oportunidad para las personas de la tercera edad, esto se refiere al envejecimiento saludable como: La mejora del bienestar físico, psíquico y social de las personas adultas mayores se logra a través del incremento en la cobertura y calidad de los servicios socio sanitarios, la garantía de una asistencia alimentaria y nutricional y la generación de oportunidad de salud y prevención de las enfermedades para un envejecimiento activo y con calidad de vida, tiene como finalidad, dar las pautas para el logro de un envejecimiento exitoso, con la menor cantidad de enfermedades posibles o adecuadamente controladas y manteniendo autonomía, para una vida armónica dentro de su familia y su comunidad.


BIBLIOGRAFÍA